*

睡眠と痩身の関係

公開日: : スタッフからのご案内

こんにちは(*^_^*)
河内長野痩身」の二宮です☆

蒸し暑く寝苦しい夏が終わり
涼しく過ごしやすい夜、
ついついTVを観ていたり
読書にふけったりと
「秋の夜長」を楽しんでおられる方も多いのでは?

1日仕事に、家事に、育児に・・・と働いたあとのお楽しみは
もちろん大切です。

ただ、そこで必要な睡眠時間を削ってしまったら
疲れるだけでなく肥満の原因にもなってしまうんです(*_*;

睡眠には
「レム睡眠」と言う脳の情報処理時間と
「ノンレム睡眠」と言う脳の完全休養の時間があり
この2つの睡眠のサイクルが1時間30分といわれています。

このサイクル×2=3時間が
睡眠にとって最も大切な時間で
寝始めからの3時間が一番重要だそうです。

人によるとは思いますが
一般的には7~8時間睡眠が理想だとされています。

これが5時間になると肥満率が52%アップし
4時間になるとなんと73%もアップするそうです・・・
おそろしいですよね(@_@;)

みなさんご存じのように
眠っている時間というのは休息の時間です。
つまり細胞も休息する時間なんですが

これをないがしろにすると細胞も疲れて代謝が悪くなり
結果、倦怠感のみならず
むくみ、冷え、便秘などの原因を招いてしまいます。

そして=太るという図式も完成してしまいます。

そうそう、忘れてはならないのは
食事をしたあとは当然「消化」が起こります。

なのでこの消化器官がフル活動している間に寝てしまうと
十分な休息にならないため
疲れが残ったり、
消化そのものがきちんと行われず
胃もたれを起こしたりします。

もちろんカロリー消費がほとんど行われないため
使われなかった栄養素は蓄積され
これまた太る原因に(>_<)

食事は寝る3時間前までにすませ
十分な睡眠をしっかり取って
痩身に役立ててくださいね!

痩身のみならず疲労回復にもおすすめの
インディバ体験(70分) 3,900

今しずく滝谷店で最もイチオシの痩身
インディバ高濃度炭酸ヒートスパークマッサージ(60分) ¥5,000

しずく滝谷店へ初めてお越しの方限定!
こちらもぜひご利用くださいね(^^♪

ご予約・お問い合わせは
しずく滝谷店TEL 0721213603  

しずくHPからのお問い合わせはこちらをクリック☆









関連記事

no image

あけましておめでとうございます☆

河内長野市・富田林市・大阪狭山市周辺で痩身をお考えの方はぜひしずく滝谷店へあけましておめでとうご

記事を読む

no image

あけましておめでとうございます!河内長野のエステサロンしずくです

河内長野市にあるエステサロンしずくです。あけましておめでとうございます!2016年が終わり、あっ

記事を読む

no image

お待ちかね!!❤新人❤yokoyama!大大お披露目★

 いつもエステの言葉ばかりでは飽きられてしまうので・・・スタッフ紹介です。河内長野在住!!YOK

記事を読む

no image

しずく千代田店 移転が決定しました!

河内長野市・大阪狭山市・富田林市で痩身をお考えの方は今すぐしずく滝谷店へ!こんにちは!「河内長野

記事を読む

no image

しずく千代田店新店舗について質問にお答えいたします!

河内長野市の千代田の西友・ばんばんの斜め横にありました、エステサロンしずく千代田店ですが河内長野

記事を読む

no image

《真夏こそ酵素を》今日も暑かったですね暑さが続くと食欲がダウンしたり素麺などあっさ…

《真夏こそ酵素を❗》 今日も暑かったですね😅 暑さが続くと食欲がダウンしたり 素麺などあ

記事を読む

no image

しずく新店舗オープンのお知らせ☆

こんにちは!「河内長野痩身」の二宮です(^◇^)しずく滝谷店は今年で11年目を迎えしずく千代田店

記事を読む

no image

こんなに変わるんですよ(σ≧▽≦)σ見て驚き!

河内長野にあるみんな大人気❤エステ店であなたに癒しの場を与えられる・・・しずくです!!新しい店舗

記事を読む

no image

まつ毛バービーカールが大好評

河内長野市のエステサロンしずく千代田店ではまつ毛メニューバービーカールが大好評!!バービーカール

記事を読む

no image

河内長野市のエステサロンしずくのお盆休みのご連絡

河内長野市のエステサロンしずくの各お店のお盆休みのご連絡です。しずく千代田店 8月14,15,1

記事を読む

PAGE TOP ↑