*

睡眠と痩身の関係

公開日: : スタッフからのご案内

こんにちは(*^_^*)
河内長野痩身」の二宮です☆

蒸し暑く寝苦しい夏が終わり
涼しく過ごしやすい夜、
ついついTVを観ていたり
読書にふけったりと
「秋の夜長」を楽しんでおられる方も多いのでは?

1日仕事に、家事に、育児に・・・と働いたあとのお楽しみは
もちろん大切です。

ただ、そこで必要な睡眠時間を削ってしまったら
疲れるだけでなく肥満の原因にもなってしまうんです(*_*;

睡眠には
「レム睡眠」と言う脳の情報処理時間と
「ノンレム睡眠」と言う脳の完全休養の時間があり
この2つの睡眠のサイクルが1時間30分といわれています。

このサイクル×2=3時間が
睡眠にとって最も大切な時間で
寝始めからの3時間が一番重要だそうです。

人によるとは思いますが
一般的には7~8時間睡眠が理想だとされています。

これが5時間になると肥満率が52%アップし
4時間になるとなんと73%もアップするそうです・・・
おそろしいですよね(@_@;)

みなさんご存じのように
眠っている時間というのは休息の時間です。
つまり細胞も休息する時間なんですが

これをないがしろにすると細胞も疲れて代謝が悪くなり
結果、倦怠感のみならず
むくみ、冷え、便秘などの原因を招いてしまいます。

そして=太るという図式も完成してしまいます。

そうそう、忘れてはならないのは
食事をしたあとは当然「消化」が起こります。

なのでこの消化器官がフル活動している間に寝てしまうと
十分な休息にならないため
疲れが残ったり、
消化そのものがきちんと行われず
胃もたれを起こしたりします。

もちろんカロリー消費がほとんど行われないため
使われなかった栄養素は蓄積され
これまた太る原因に(>_<)

食事は寝る3時間前までにすませ
十分な睡眠をしっかり取って
痩身に役立ててくださいね!

痩身のみならず疲労回復にもおすすめの
インディバ体験(70分) 3,900

今しずく滝谷店で最もイチオシの痩身
インディバ高濃度炭酸ヒートスパークマッサージ(60分) ¥5,000

しずく滝谷店へ初めてお越しの方限定!
こちらもぜひご利用くださいね(^^♪

ご予約・お問い合わせは
しずく滝谷店TEL 0721213603  

しずくHPからのお問い合わせはこちらをクリック☆









関連記事

no image

河内長野でお腹痩せといえばエステサロンしずくへ!

河内長野市のエステサロンしずくでは足痩せコース、メリハリボディコースに続きお腹・下っ腹痩せコース

記事を読む

毛穴デトックスで小顔

河内長野 小顔です!河内長野で小顔になりたい方は、しずく千代田店へ…先日受けてきた肌分析カウン

記事を読む

no image

「魔法のダイエット」でラクにおいしく痩身!

こんにちは!「河内長野痩身」の二宮です(^-^)痩身・・・つまりダイエットといえば「食事制限」は

記事を読む

no image

河内長野のエステサロンしずくで美容鍼メニュー始めました!

河内長野のエステサロンしずくで美容鍼メニューを始めました!美容鍼を受けることのできるお店はこちら

記事を読む

no image

高濃度炭酸ヒートスパークで脂肪燃焼!

こんにちは!「河内長野痩身」の二宮です(^-^)先日11月26日に「高濃度炭酸ヒートスパーク」の

記事を読む

no image

お肌が冬のお肌に変わってきていますよ!今すぐ対策を!!

河内長野市のエステサロンしずく千代田店では冬の乾燥したお肌対策としてMESOをお勧めしています!

記事を読む

no image

足痩せが大人気のエステサロン

河内長野市の千代田にあるエステサロンしずくしずく千代田店では足痩せキャンペーンが大人気です!  

記事を読む

no image

河内長野のしずく千代田店に新メニューが出ます!

河内長野市のエステサロンしずく千代田店に新メニューが登場します! こちらのメニューは皆

記事を読む

no image

あけましておめでとうございます! 河内長野市エステサロンしずくより

河内長野市のエステサロンしずくです!あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。

記事を読む

no image

河内長野市のしずく千代田店新店舗スタートです!

河内長野市のエステサロンしずく千代田店が再スタートです! 3月16日よりリニューアルオープン致しまし

記事を読む

PAGE TOP ↑