*

睡眠と痩身の関係

公開日: : スタッフからのご案内

こんにちは(*^_^*)
河内長野痩身」の二宮です☆

蒸し暑く寝苦しい夏が終わり
涼しく過ごしやすい夜、
ついついTVを観ていたり
読書にふけったりと
「秋の夜長」を楽しんでおられる方も多いのでは?

1日仕事に、家事に、育児に・・・と働いたあとのお楽しみは
もちろん大切です。

ただ、そこで必要な睡眠時間を削ってしまったら
疲れるだけでなく肥満の原因にもなってしまうんです(*_*;

睡眠には
「レム睡眠」と言う脳の情報処理時間と
「ノンレム睡眠」と言う脳の完全休養の時間があり
この2つの睡眠のサイクルが1時間30分といわれています。

このサイクル×2=3時間が
睡眠にとって最も大切な時間で
寝始めからの3時間が一番重要だそうです。

人によるとは思いますが
一般的には7~8時間睡眠が理想だとされています。

これが5時間になると肥満率が52%アップし
4時間になるとなんと73%もアップするそうです・・・
おそろしいですよね(@_@;)

みなさんご存じのように
眠っている時間というのは休息の時間です。
つまり細胞も休息する時間なんですが

これをないがしろにすると細胞も疲れて代謝が悪くなり
結果、倦怠感のみならず
むくみ、冷え、便秘などの原因を招いてしまいます。

そして=太るという図式も完成してしまいます。

そうそう、忘れてはならないのは
食事をしたあとは当然「消化」が起こります。

なのでこの消化器官がフル活動している間に寝てしまうと
十分な休息にならないため
疲れが残ったり、
消化そのものがきちんと行われず
胃もたれを起こしたりします。

もちろんカロリー消費がほとんど行われないため
使われなかった栄養素は蓄積され
これまた太る原因に(>_<)

食事は寝る3時間前までにすませ
十分な睡眠をしっかり取って
痩身に役立ててくださいね!

痩身のみならず疲労回復にもおすすめの
インディバ体験(70分) 3,900

今しずく滝谷店で最もイチオシの痩身
インディバ高濃度炭酸ヒートスパークマッサージ(60分) ¥5,000

しずく滝谷店へ初めてお越しの方限定!
こちらもぜひご利用くださいね(^^♪

ご予約・お問い合わせは
しずく滝谷店TEL 0721213603  

しずくHPからのお問い合わせはこちらをクリック☆









関連記事

no image

ダイエット(痩身)と基礎代謝の関係

こんにちは!「河内長野痩身」の二宮です3月に入って春の兆しがみえてきた今日この頃。人は・・・とい

記事を読む

no image

河内長野のエステで脱毛を受けませんか?

河内長野市のエステサロンで脱毛キャンペーン!毛の処理が気になる季節になりました。今年こそ脱毛を始

記事を読む

no image

魅せる補正下着 グラントイーワンズ

河内長野市 痩身 下田です河内長野市で痩身をしたい方は、しずく千代田店へ!!0721225782

記事を読む

no image

東洋の神秘☆美容鍼

こんにちは!「河内長野痩身」の二宮です。 当グループの整骨院の先生の施術による「美容鍼」おかげさ

記事を読む

no image

メニューに関してのご連絡

河内長野市にあるエステサロンしずくです。しずくは現在2店舗ございまして、★しずく滝谷店河内長野市

記事を読む

no image

河内長野市の新しくきれいなサロンでエステを受けませんか?

河内長野市のエステサロンしずく千代田店は3月16日月曜日に移転します。場所はこちら河内長野市千代

記事を読む

no image

🌸桜🌸満開!

おはようございます 桜が満開!! いよいよ 春が到来しましたね~ しずく千代田店前にも桜がきれいに

記事を読む

no image

骨盤ダイエット内容訂正!!

河内長野のエステで骨盤ダイエットが登場した!!と先日お伝えいたしましたがその記事の中の内容に誤り

記事を読む

no image

あの インディバ が!!!

河内長野市痩身です。 河内長野で痩身を受けるなら しずく千代田店 0721225782 し

記事を読む

no image

春のお肌トラブル解決策☆

こんにちは(^^)/「河内長野痩身 しずく滝谷店」の二宮です☆ 私はありがたいことに花

記事を読む

no image
四月になります!河内長野のエステサロンでスタッフ募集

河内長野の千代田台町のエステサロンしずくでは、スタッフを募集しています

no image
河内長野でエステの仕事をしませんか?

河内長野市の千代田にあるエステサロンしずくではスタッフ大募集中です

no image
2020あけましておめでとうございます エステサロンしずく

エステサロンしずく千代田店より あけましておめでとうございます

no image
先日、しずくオーナー&スタッフのみんなに、誕生日をお祝いしてもらいましたみんな忙しいな…

この投稿をInstagramで見る

no image
エステサロンしずくオーナーのバースデーをスタッフみんなでお祝いスタッフOチョイスの傘…

この投稿をInstagramで見る

→もっと見る

PAGE TOP ↑