なんでお腹が痩せないんだろう・・・？

こんにちは！
「河内長野痩身」の二宮です

「痩身で一番難しいのはどこですか？」と
よく聞かれます

私の個人的見解ですが
「痩身」で一番難しいのは二の腕
ほぼ同じレベルで脚
続いてヒップ

一番痩せやすいのはお腹かと思います。

もちろんこれは
個人個人の体質にもよるので
いちがいには言えませんが。

お腹は食べなければ凹むので
食事を制限すれば
痩せたのもわかりやすいですが

逆に食べれば増え
太ったのがわかりやすいのもお腹です

お腹痩せに必要なのは
食事制限ももちろんですが

「日頃の姿勢」が重要です

猫背になっていたり
お腹を突き出す形で立ったり
だらだら歩いたりしていませんか？

よく言われることですが
頭のてっぺんをあやつり人形のように
吊られている状態を意識して

頭から体全体を
ぐっと上に吊りあげてみてください。

それだけでお腹はすっきり凹みます

そしてこの姿勢が定着したら
ウエストサイズもかわってきますよ

そして

案外ご存じの方少ないんですが
「内臓の冷え」も大きな問題です

内臓が冷えていると
食べ物の消化吸収が良くない状態となり
代謝が落ちます。

代謝が落ちると体がしんどくなるので
動かなくなり、さらに代謝が落ちるという
悪い循環にハマり

皮下脂肪、そして
内臓にも脂肪がたまってきます

内臓を冷やさないためには
冷たい食べ物、飲み物を取りすぎない
お腹いっぱいに食事をして
消化器に負担をかけないことが大切です

そして内臓へのアプローチといえば・・・

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