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ダイエット(痩身)と基礎代謝の関係

公開日: : スタッフからのご案内

こんにちは!
河内長野痩身」の二宮です
(・∀・)

3月に入って春の兆しがみえてきた今日この頃。
人は・・・というか生物は
暖かくなってくるとやる気スイッチが入りやすくなります。

「痩せたい!」
「ダイエットしたい!」という意欲が
むくむくと湧いてきたあなたは
今が絶好のチャンスですアオキラ

ぜひしずく滝谷店で
インディバ体験を

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ところで、ダイエット(痩身)をしようと思う方にとって
一番難しいのが「食事と消費量のバランスを取る」
ことだと思います。

基本的に食べたものがカロリー消費されなければ
それはイコール脂肪となって体内に蓄積されますよね。

カロリー消費とは代謝のことですが
これが低いと当然太りやすくなります。

代謝は運動をすれば上がります。
つまりカロリーが消費されますが
運動で消費されるカロリーは
大変な割には思いのほか低いです。

大方の目安ですが
10kmのランニングで500kcalくらい。

ウォーキングなら
1時間で160kcalくらいしか消費されません。

でも基礎代謝の消費量は結構なものですビックリマーク2

基礎代謝とは、1日に何もしなくても
生きているだけで消費される代謝量のことで、
年齢や身長・体重・性別によっても異なりますが
身長158cm、40代の私で大体1200kcalくらいです。

ただこれはあくまでも平均値で
同じ条件でも、もっと高い方もいれば、もっと低い方もいます。

この基礎代謝が高いと
何もしていなくてもカロリー消費しやすい状態ということになりますし
運動したときのカロリー消費量も高くなります。

インディバは基礎代謝を上げていく機器なので
「どうも太りやすいなむっ」とか
「代謝が良くない気がするな」と
思っておられる方にぴったりですニコちゃん

これから春をむかえるにあたって
インディバ痩身体験で
痩せやすい体を手にいれましょうビックリマーク2

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