夏は痩せやすいのか？？

これからゴールデンウイークを迎え

ますます暖かくなっていくんだろうな～と

感じます。

汗かきの私には

若干大変な季節の到来です（笑）

ところでみなさんは

「基礎代謝」ってご存知ですか

「代謝」というのは

カロリー消費のことなんですが

運動をすると当然この「代謝」は

上がります

でも、実は運動して消費するカロリーよりも

もっと多いカロリーを

私たちは日々消費しているんです

それが「基礎代謝」

これは、人間が生きていくうえで

毎日最低限必要とされる

カロリー消費で

1日のうち約６０％～７０％が

この「基礎代謝」で占められています。

平均値は

18歳～29歳・・・1210Kcal

30歳～49歳・・・1170Kcal

50歳～69歳・・・1110Kcal

となっていて

これだけのカロリーは

ほっておいても消費されるわけです。

ただこれは

季節によっても微妙に変わります。

夏は暑くて汗もかくし

カロリー消費は高くなると思いがちですが

実は逆なんです((+_+))

冬の寒い時期のほうが

体を温めるのに必要なので
「基礎代謝」を上げて
身体をあたためようとしますが

春夏は逆に外気が暖かいので
身体が冷えることが少なく
代謝は下がります。

カロリー消費が自然に落ちる
これからのシーズン

そして・・・どんどん薄着になる
これからにそなえ

ダイエットをお考えの方は
「暑くなったら汗もかくし
代謝も上がるから大丈夫」と
思っていたら大間違いです

とくに冷たいものの摂りすぎや
エアコンが効き過ぎた場所に
長時間いたりすると

内臓を冷やしますので
絶対に注意してくださいね

しずく滝谷店には
「インディバ」という
基礎代謝を上げてくれる機器があります

ご興味のある方は
ぜひご相談くださいね

しずく滝谷店
0721213603

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