夏は痩せやすいのか？？
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今日は暖かくて
気持ちの良い陽気でしたね
気持ちの良い陽気でしたね
これからゴールデンウイークを迎え
ますます暖かくなっていくんだろうな～と
感じます。
汗かきの私には
若干大変な季節の到来です（笑）
ところでみなさんは
「基礎代謝」ってご存知ですか
「代謝」というのは
カロリー消費のことなんですが
運動をすると当然この「代謝」は
上がります
でも、実は運動して消費するカロリーよりも
もっと多いカロリーを
私たちは日々消費しているんです
それが「基礎代謝」
これは、人間が生きていくうえで
毎日最低限必要とされる
カロリー消費で
1日のうち約６０％～７０％が
この「基礎代謝」で占められています。
平均値は
18歳～29歳・・・1210Kcal
30歳～49歳・・・1170Kcal
50歳～69歳・・・1110Kcal
となっていて
これだけのカロリーは
ほっておいても消費されるわけです。
ただこれは
季節によっても微妙に変わります。
夏は暑くて汗もかくし
カロリー消費は高くなると思いがちですが
実は逆なんです((+_+))
冬の寒い時期のほうが
体を温めるのに必要なので
「基礎代謝」を上げて
身体をあたためようとしますが
春夏は逆に外気が暖かいので
身体が冷えることが少なく
代謝は下がります。
カロリー消費が自然に落ちる
これからのシーズン
そして・・・どんどん薄着になる
これからにそなえ
ダイエットをお考えの方は
「暑くなったら汗もかくし
代謝も上がるから大丈夫
」と
思っていたら大間違いです
とくに冷たいものの摂りすぎや
エアコンが効き過ぎた場所に
長時間いたりすると
内臓を冷やしますので
絶対に注意してくださいね
しずく滝谷店には
「インディバ」という
基礎代謝を上げてくれる機器があります
ご興味のある方は
ぜひご相談くださいね
しずく滝谷店
0721213603
ホームページからのお問い合わせ・ご連絡はこちらをクリック！
しずくホームページもみてね♪
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身体をあたためようとしますが
春夏は逆に外気が暖かいので
身体が冷えることが少なく
代謝は下がります。
カロリー消費が自然に落ちる
これからのシーズン
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これからにそなえ
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「暑くなったら汗もかくし
代謝も上がるから大丈夫
」と思っていたら大間違いです
とくに冷たいものの摂りすぎや
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