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夏は痩せやすいのか??

公開日: : 未分類

今日は暖かくて
気持ちの良い陽気でしたね
太陽

これからゴールデンウイークを迎え
ますます暖かくなっていくんだろうな~と
感じます。

汗かきの私には
若干大変な季節の到来です(笑)

ところでみなさんは
「基礎代謝」ってご存知ですか


「代謝」というのは
カロリー消費のことなんですが
運動をすると当然この「代謝」は
上がりますガッツ

でも、実は運動して消費するカロリーよりも
もっと多いカロリーを
私たちは日々消費しているんですダッシュ

それが「基礎代謝」
これは、人間が生きていくうえで
毎日最低限必要とされる
カロリー消費で

1日のうち約60%~70%が
この「基礎代謝」で占められています。

平均値は
18歳~29歳・・・1210Kcal
30歳~49歳・・・1170Kcal
50歳~69歳・・・1110Kcal

となっていて
これだけのカロリーは
ほっておいても消費されるわけです。

ただこれは
季節によっても微妙に変わります。

夏は暑くて汗もかくし
カロリー消費は高くなると思いがちですが
実は逆なんです((+_+))

冬の寒い時期のほうが
体を温めるのに必要なので
「基礎代謝」を上げて
身体をあたためようとしますが

春夏は逆に外気が暖かいので
身体が冷えることが少なく
代謝は下がります。

カロリー消費が自然に落ちる
これからのシーズンむっ

そして・・・どんどん薄着になる
これからにそなえ

ダイエットをお考えの方は
「暑くなったら汗もかくし
代謝も上がるから大丈夫ビックリマーク2」と
思っていたら大間違いです汗

とくに冷たいものの摂りすぎや
エアコンが効き過ぎた場所に
長時間いたりすると

内臓を冷やしますので
絶対に注意してくださいね泣

しずく滝谷店には
「インディバ」という
基礎代謝を上げてくれる機器がありますかお2

ご興味のある方は
ぜひご相談くださいねラブ

しずく滝谷店
0721213603

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しずくホームページもみてね♪

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